Зависимые отношения

Приходилось ли вам выходить из деструктивных отношений? 
Ко мне часто обращаются клиенты с таким запросом. 
Проблема зависимых отношений остается очень актуальной, главное – не откладывать решение на потом.

🔹КАК УЗНАТЬ,ЧТО ВЫ ПОПАЛИ В ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ?

▪1. Оцените свой уровень свободы 
Есть ли ощущение растворения личных границ? 
Это состояние, когда вы понимаете, что отношения плохие и ничего хорошего они не принесут, но эмоционально вы не можете им противостоять, поэтому возвращаетесь в них снова и снова.

▪2. Отношения становятся для вас главной целью 
Как будто уже ничего не важно кроме этих отношений. Вас больше не интересуют ваши планы, цели, желания…Ваше настроение зависит от того, в каких отношениях вы с партнером в настоящий момент.

▪3. Как часто вы сглаживаете конфликты и что при это чувствуете? 
Зависимый человек чаще становится инициатором примирения. Он закрывает глаза на всё, лишь бы замять конфликт. Но при этом не чувствует облегчения и все переживания, тревогу переживает внутри.

▪4. Игнорирование партнера как личности, человека со своими особенностями и дефицитами. 
Интересно, что на самом деле, зависимый партнер не видит личность другого. 
Он не хочет замечать недостатки партнера, а также невозможность ответить на его потребности.

▪5. Эмоциональные качели. 
Это состояние зависимого человека. Когда настроение «всё хорошо» сменяется на «всё ужасно». 
То есть нет стабильности, что очень выматывает и эмоционально истощает. Человек чувствует, что ему и в отношениях плохо, и без них.

▪6. Отсутствие доверия. 
Проявление необоснованной ревности, недоверие партнеру. Зависимый человек постоянно ищет доказательства обмана, измены и т.д.

▪7. Настроение зависит от настроения и поведения партнера 
Например, вы высказываете свое недовольство (мало внимания, поздно приходишь, не помогаешь), на что партнер повышает голос, начинает обвинять в ответ… 
Что делает зависимый партнер? Он «откатывает» ситуацию назад, старается замять конфликт, будет извиняться за вспыльчивость. Таким образом, человек боится испортить имеющиеся отношения и остается в них, понимая, что и в них плохо.

▪8. Зависимый человек не может решить своих проблем, не связав их с объектом зависимости. 
Для него всё теряет свою значимость, пока он не наладит отношения с партнером.

🔹К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ? 
Зависимые отношение очень плохо сказываются на психическом здоровье человека. 
Постоянная нервозность, переживания, стресс, тревога, напряжение… на их фоне развиваются психосоматические заболевания, неврологии и даже тяжелые формы депрессии.

Кроме того, человек отказывается от своих желаний, целей, мечты. Первоочередным становится сохранить отношения с партнером. Появляются проблемы в общении с другими людьми, застенчивость, ранимость, потребность в постоянной поддержке и одобрении.

Как и от любой другой зависимости, от эмоциональной зависимости нужно избавляться! 
Ведь здоровые отношения возникают тогда, когда два человека, сохраняя личную свободу и индивидуальность, находят точки соприкосновения. 
У каждого должно быть свое личное пространство, предпочтения, интересы и возможности реализовать себя вне пары.

Не «растворяйтесь» в партнере, направляйте усилия на работу над собой: воспитывайте свой характер, формируйте личностное пространство. Будьте интересной, самостоятельной личностью!

⚡Если вы столкнулись с такой проблемой, как эмоциональная зависимость – записывайтесь на консультациюhttps://transformation-life.com/consult-glubinnaya-prorabotka/. Будем вместе искать причины и пути решения. Ведь гармония с собой и четкое понимание себя как личности – основа полноценной жизни!🌷

_____

Ваш психолог Юлия Шагал