Учимся мыслить позитивно

Не для кого не секрет, что позитивное мышление способно изменить нашу жизнь в лучшую сторону. Это особое отношение к окружающему миру, людям, событиям.

Человек, который мыслит позитивно, реагирует на события совсем по-другому. Когда случается неприятность, он не зацикливается на негативных моментах, а задает себе вопрос: а что хорошего я могу вынести из этой ситуации? Он не отчаивается, а стремится мыслить, акцентируя внимание на плюсах, а не на минусах.

Техники позитивного мышления учат нас не игнорировать неприятности, а смотреть на них под другим углом, уметь находить возможности, не отчаиваться и верить в наилучший исход.

Позитивное мышление можно и нужно развивать. Вот несколько несложных упражнений, которые вам в этом помогут!

 Заменяйте негативные установки на позитивные
Наши мысли всегда отражаются в реальном мире. Если вы будете постоянно думать о том, что не справитесь, то так и будет. Обращайте внимание на негативные мысли и сразу же переводите их в противоположные. Вместо «я не справлюсь», повторяйте : «я смогу», «я это сделаю» и т.д. Повторяйте до тех пор, пока эти установки не отложатся в вашем подсознании и не войдут в привычку.

 Учитесь быть благодарными
Находите во всем положительные моменты, обращайте внимание на то, что в вашей жизни уже есть, а не на то, чего еще нет, и будьте за это благодарны.

Попробуйте в конце каждого дня записывать положительные моменты, что хорошего в вашей жизни произошло, за что вы благодарны. Так вы научитесь замечать хорошее и концентрироваться на позитиве, а не на негативе.

 Упражнение «пять плюсов»
Постарайтесь вспомнить все ситуации, которые тревожат вас, портят настроение и мешают здраво мыслить. В каждой из них найдите пять положительных сторон, какие «бонусы» вы получили помимо неприятностей.
Например, вы потеряли работу. Находим плюсы:
— вы сможете морально и физически отдохнуть,
— вы не решались уйти сами, но всё сложилось само собой в вашу пользу,
— вы наконец сможете найти работу по душе,
— в будущем вы сможете зарабатывать больше, на прежней работе вас недооценивали,
— у вас появилась возможность начать всё сначала, с учетом прошлых ошибок вы сможете добиться большего успеха.

 Отсекайте лишнее 
Очень сильное влияние оказывает на нас наше окружение. И это не только люди, но и тв-программы, новости, фильмы, книги. Уберите из своей жизни всё то, что вас расстраивает и вызывает негативные эмоции. Очистите своё информационное поле.
Смотрите фильмы, читайте книги, которые вас мотивируют и повышают настроение.

Вы сможете преодолеть негативное мышление, если не будете его подпитывать.

 Медитации
Медитации дают хорошие результаты при регулярном выполнении. С помощью медитаций, вы сможете улучшить своё психическое здоровье, стать более спокойным и уравновешенным человеком.

 Визуализация
Когда вы представляете желаемое очень четко, вы проживаете все те позитивные чувства, которые получите при получении желаемого. К тому же, визуализация подпитывает желание и мотивацию действовать.

 Не делайте поспешных выводов
 Это касается и ситуаций и людей. Ведите себя достойно, не говорите и не думайте о других плохо. Ведь мы не всегда видим картину в целом.

Регулярно выполняйте упражнения для развития позитивного мышления и вы станете увереннее в себе, избавитесь от страхов и комплексов, познаете мир во всем его многообразии, начнете замечать всё хорошее, что есть в вашей жизни, научитесь находить выход из любой ситуации, меняя свое отношение к происходящему. Вы почувствуете себя хозяином своей жизни.

Хотите изменить свою жизнь? Начните мыслить позитивно! 🤗

_____
Ваш психолог Юлия Шагал

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: