Tag Archives for " тревожность "

Фрустрация. Причины и признаки

Как вы себя чувствуете, когда не получаете желаемое, когда не можете удовлетворить свои потребностиГрусть, замешательство, тревожность вполне нормальные реакции на подобные обстоятельства, НО если данное состояние затягивается – это негативно сказывается на психике человека!⠀В психологии такое психическое состояние называют ФРУСТРАЦИЯ⠀ ПРИЧИНЫ возникновения фрустрации:⠀ • Стрессы, мелкие неудачи, конфликты, которые приносят разочарования или снижают самооценку⠀• Лишения. […]

Читать полностью

Избавляемся от страха

Мы довольно часто испытываем страх и тревогу, даже беспокоясь о мелочах. Страх вызывает сомнения, настраивает на негатив и очень мешает достигать целей. Но с ним можно и нужно бороться. Как же победить страх и тревожность? 1. Глубоко дышите Глубокое диафрагмальное дыхание помогает расслабиться и тем самым уменьшить тревожность. На четыре счета сделайте медленный вдох, почувствуйте, […]

Читать полностью