Повышенная ранимость

Друзья, а как вы реагируете на окружающий мир?
Замечали ли вы за собой эмоциональную чувствительность? Например, остро воспринимаете критику в свой адрес, ощущаете застенчивость, скованность при общении с людьми, часто себя жалеете, разочаровываетесь в людях…. Знакомо?

Если ваш ответ «да», то скорее всего вас можно назвать ранимым человеком. Этот симптом очень мешает в построении отношений и достижении целей. А главная причина — неуверенность в себе, заниженная самооценка!

Самооценка формируется еще в детстве, и может быть заниженной в результате безразличного отношения к вам родителей, частых конфликтов в семье, постоянных усмешек в школьные годы со стороны одноклассников.
Эти моменты обязательно нужно прорабатывать с психологом, чтобы избавиться от
эмоций прошлого, решить внутренние конфликты и развить уверенность в себе сейчас!

Люди с повышенной ранимостью принимают все слишком близко к сердцу, от чего испытывают психологический дискомфорт. Создается ощущение, что окружающие люди к вам недружелюбны, что вы во многом хуже других, что вас не понимают. Длительная повышенная ранимость приводит к депрессии и эмоциональному истощению, поэтому очень важно работать над собой, своими эмоциями, отношениями с самим собой.

ХОТИТЕ ВОССТАНОВИТЬ СВОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

1. Полюбите себя.  Адекватная самооценка, любовь к себе, гармония с собой – это основа вашего психического здоровья. Поэтому мы так много говорим об уверенности в себе.
Не позволяйте другим людям влиять на ваше отношение к себе. Вас должны уважать. Не сравнивайте себя с другими и конечно, не нужно думать, что вы чем-то хуже других! Найдите свои сильные качества, особенности и развивайте их.

2. Напоминайте себе о своих достижениях, делах, которые успели сделать, ситуациях/проблемах, которые вы смогли разрешить. Возьмите за привычку подводить итоги недели, месяца. Хвалите себя и будьте благодарны за все!

3. Не загружайте себя негативом, перестаньте накручивать себя! Оставьте мысли о том, что вы можете попасть в неловкую ситуацию, сделать ошибку и т.д. Думайте о хорошем! Займитесь любимым делом, хобби, проводите время с близкими… пусть у вас не будет времени на не нужные размышления!

4. Вы должны понимать, что жизнь других людей не замыкается на вас. И если кто-то вас обидел, он мог это сделать случайно и даже неосознанно. А люди на улице не смотрят только на вас, потому что вы споткнулись. Вспомните про Эффект Прожектора.

Уделяйте больше времени на саморазвитие, станьте автором своей жизни!
Если самостоятельно справиться со своей ранимостью, пониженной самооценкой и другими проблемами у вас не получается – приходите ко мне на онлайн консультацию https://transformation-life.com/consult-glubinnaya-prorabotka/! Не лишайте себя возможность жить полноценной жизнью, так как вам хочется!