Панические атаки

В современном мире, когда так много нужно сделать, успеть…человек очень подвержен стрессам, а многие сталкиваются с таким психическим расстройством как Панические Атаки/ПА 
Внезапная тревога, учащенное сердцебиение, повышенное давление, головокружение, ощущение «ватных» конечностей — так чаще всего описывают ПА. Это состояние может настигнуть человека в любое время: на работе, на прогулке, в гостях…

Длительность приступа каждый раз может отличаться, но причиной всегда выступает определенный триггер – фактор, вызывающий тревогу. Таким фактором может стать определенный запах, неожиданный звук, нахождение в очень людном месте и т.д. Мозг реагирует на раздражитель и запускает защитный механизм организма, в результате чего происходит напряжение нервной системы словно вам угрожает опасность.

ПРИЧИНЫ возникновения данного расстройства могут быть следующие: 
➖Наследственность/генетическая предрасположенность 
➖Нарушение работы щитовидной железы 
➖Стрессовое состояние 
➖Низкая самооценка 
➖Нарушение режима сна, питания 
➖Прием медицинских препаратов без назначения врача 
➖Фобии

Первый приступ тревоги возникает при перенесении сильного эмоционального потрясения, что приводит к сбою в работе нервной системы.

🔺Регулярные приступы могут привести к серьезным последствиям: возникновение фобий, страхов, расстройство личности, отказ от пищи, нарушение сна, астения и т.д

🔹КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК? 
Конечно, первое, что нужно сделать- это пересмотреть свой режим питания и сна, больше отдыхать и находиться на свежем воздухе. В борьбе с ПА поможет медитация, дыхательные упражнения, положительные установки. 
Если панические атаки являются регулярными – сначала нужно исключить медицинские причины вашего состояния. Если заболеваний нет – необходима работа с психологом. Если выявлена медицинская причина — назначается лечении, а затем -работа с психотерапевтом.

🔹Лечение ПА – процесс длительный. Из своего опыта могу сказать, что для выявления причины возникновения ПА, разработки плана действий в стрессовых ситуация, терапии нужно от 5 сессий! 
Если вы готовы бороться с ПА, если вы хотите жить полноценной жизнью без страхов и тревоги – записывайтесь ко мне на онлайн-консультацию!🌷
____

Ваш психолог Юлия Шагал