Магия утра. Утренние ритуалы

“Каждое утро ты сам выбираешь каким будет твой день”
Утро- это начало нового дня. И, как правило, именно утро задает настроение и ритм всего дня. Это магическое время, которое вы можете использовать с пользой для себя!

Как обычно проходит ваше утро❓Несколько будильников, сложный подъем, спешка на работу, домашние дела, недовольство и плохое настроение…знакомо? Ваше утро может быть другим: спокойным и приятным! Для этого необходимо начинать день с утренних ритуалов, которые будут наполнять вас энергией, настроят тело, мысли и эмоции на нужный лад🌿

✔Подъем по первому будильнику.
Приучите себя вставать с первого раза! А если для вас это очень сложно, попробуйте технику Мэл Роббинс «Обратный отсчёт». Как только мозг начинает искать отговорки: «Еще чуть-чуть полежу», «Ничего страшного, если опоздаю» и т.д – говорите себе: «5,4,3,2,1, встаю!»Также очень важно соблюдать режим: ложиться и вставать в одно и тоже время, спать не менее 8 часов. Со временем, вы будете вставать без будильника!

✔Благодарность.
Просыпайтесь с улыбкой новому дню. Благодарите Вселенную за всё что у вас уже есть и за возможности, которые вас ждут. Вы научитесь замечать хорошее, акцентировать на нем внимание и привлекать в свою жизнь еще больше хорошего! 💭О чем думаем – то и получаем

✔Аффирмации + визуализация.
Выделите пару минут с утра для того, чтобы настроиться, развивать свое позитивное мышление. Представляйте свою цель/мечту, каким должен быть ваш сегодняшний день.

✔Медитация.
Медитация успокаивает, избавляет от стресса, снимает напряжение, наполняет хорошими эмоциями🧘🏻‍♀

✔Физические упражнения.
Всего 10-15мин каждое утро и вы будете лучше себя чувствовать

✔Чтение.
Несколько страниц с утра за чашечкой ароматного чая☕, что может быть лучше! Утром можно читать мотивирующую, обучающую литературу. Так вы не только получите новые знания, но и настроитесь на успех, будете чувствовать себя увереннее.Конечно, вы можете добавить свои ритуалы-то, что приносит вам удовольствие. Например, рисование, писательство… Возможно, в утренней тишине у вас появится еще больше вдохновения🙌🏻❗Эти несложные ритуалы займут у вас всего около часа, а ваша жизнь несомненно измениться в лучшую сторону!😊

Друзья, начинайте менять свою жизнь прямо сейчас. Чтобы каждый день вы могли проживать осознанно, наслаждаясь каждым моментом💛Да, такое возможно))“Каждое утро — это время начать жизнь снова” Пауло Коэльо