Где брать мотивацию?

Вспомните, как здорово, когда вас наполняет энергия и некая внутренняя сила побуждает действовать и работать над выполнением задач, достигать целей. Так работает мотивация.
Но так бывает не всегда. И через время желания что-то делать совсем нет, кажется, что не хватает внутреннего топлива..
Как же поддерживать в себе это желание действовать?

ГДЕ БРАТЬ МОТИВАЦИЮ?

1. Помните о том, что вы получите в итоге.
Визуализация конечного результата прибавит сил и заставит двигаться дальше.
Представьте себя в образе человека, которым вы хотите стать (лучшая версия вас). Обдумайте детали: какой он, какую одежду носит, чем занимается, где живет, как проводит время…
Этот образ должен мотивировать вас, чтобы стать таким в реальности!

2. Планируйте свой каждый день.
Пишите заранее все задачи на день, а также планируйте своё питание, ежедневные ритуалы.
План освободит ваши мысли, избавит от стресса. Вы будете знать, что у вас всё под контролем. Не нужно будет беспокоится о том, что вы что-то забыли или вспоминать, что же нужно сделать. А ведь на это уходит большое количество энергии.

3. Делайте важные дела, не полагаясь на мотивацию и не ожидая вдохновения.
Бывают дни, когда ничего не хочется делать, но вы должны тренировать силу воли. Действия должны войти в привычку. Вначале будет тяжело, но потом вы будете гордиться собой. И когда увидите первые результаты- мотивация не заставит себя ждать. Нечто так не мотивирует, как результаты!
А вдохновение чаще появляется в процессе работы, поэтому не ждите, вдохновляйте себя сами!

4. Будьте решительней.
Чтобы не потерять мотивацию, принимайте решения быстро. Не тратьте время и энергию на колебания.

5. Правильное питание, спорт.
Как известно, здоровый образ жизни имеет очень большое влияние как на физическое, так и психическое здоровье. Спорт – наполняет энергией и учит самодисциплине. Правильное питание заряжает, а не отнимает энергию (в отличии от тяжелой, жирной пищи, после которой необходим отдых)

6. Концентрируйтесь.
Очень важно уметь сосредоточиться на чем-то, не отвлекаясь. Если заняты чем-то, отложите телефон, отключите уведомления, погрузитесь в то, что происходит здесь и сейчас.
Предельная концентрация способна заставить работать ваш мозг более результативно!

7. Помните о том, что время быстротечно.
Это наш самый важный ресурс, который нужно использовать с пользой и по максимуму.
Спешите жить сейчас, не откладывая всё задуманное на  потом.

8. Отдыхайте.
Иногда в своем стремлении всё успеть, мы забываем отдыхать. Результат – постоянная усталость, отсутствие интереса к чему-либо… Всегда выделяйте время на отдых, чтобы подзарядиться, наполниться энергией. Проводите время с близкими, читайте, случайте музыку… иногда полезно просто расслабиться!))

Следуя этим не сложным правилам, вы сможете всегда быть в тонусе и наслаждаться своей жизнью по дороге в своим целям))