Фрустрация. Причины и признаки

Как вы себя чувствуете, когда не получаете желаемое, когда не можете удовлетворить свои потребности❓Грусть, замешательство, тревожность вполне нормальные реакции на подобные обстоятельства, НО если данное состояние затягивается – это негативно сказывается на психике человека!⠀В психологии такое психическое состояние называют ФРУСТРАЦИЯ⠀

ПРИЧИНЫ возникновения фрустрации:

• Стрессы, мелкие неудачи, конфликты, которые приносят разочарования или снижают самооценку⠀
• Лишения. Внутренние (нехватка знаний, опыта), внешние (нехватка денег)⠀
• Потери. Внутренние (проблемы со здоровьем), внешние (финансовые потери, потеря близкого)⠀
• Конфликты. Внутренние и внешние⠀Насколько часто человек испытывает состояние фрустрации во многом зависит от его восприятия реальности, от его отношения к неудачам, как он реагирует на обстоятельства⠀

Основные ПРИЗНАКИ фрустрации:

• тревожность, переживания по каждой мелочи
• чувство отчаяния, безысходности
• уверенность в том, что решить проблему невозможно
• раздражительность, агрессия по отношению к близким или к себе самому
• неконструктивное поведение
• саморазрушение, потакание собственным слабостям⠀

Человек, испытывающий фрустрацию может вести себя по-разному. Как правило, это одна из моделей поведения:⠀
➖Бегство. Человек «убегает» от проблем. Делает вид, что проблем и вовсе нет, отвлекается любыми способами⠀
➖Концентрация на проблеме. Человек серьезно относится к проблеме и концентрирует на ней всё свое внимание, однако, эмоции мешают найти способы решения.⠀
➖Поиск решения. Человек пытается разобраться в причинах неудачи и занимается поисками решения.⠀

Затянувшаяся фрустрация может привести к серьезным последствиям, таким как агрессия, аутоагрессия (агрессия, направленная на себя), бессмысленная активность, апатия и т.д⠀Фрустрация рассматривается как травмирующее состояние, во время которого поведение человека может становится неестественным и даже агрессивным❗

Поэтому, если вы заметили у себя признаки фрустрации – очень важно вовремя разобраться в причинах и принять меры для избавления от этого состояния.⠀Если у вас есть вопросы по этой теме, требующие решения – записывайтесь ко мне на консультациюhttps://transformation-life.com/consult-glubinnaya-prorabotka/