Чувство зависти

Признавайтесь, вы когда-нибудь завидовали другим людям: коллеге по работе, получившему должность, подруге, которая выходит замуж и т.д…
А может, завидовали вам? 🤔

ЗАВИСТЬ – это эмоция, которая может стать частью характера при постоянном её проявлении. 
Можно сказать, что зависть — это эмоциональная болезнь, которая может очень плохо сказаться на психическом здоровье человека.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ЗАВИСТЬ?

1⃣ Выражение сарказма или агрессивное поведение при общении, чтобы самоутвердиться за счет другого человека 
2⃣ Когда кто-то рассказывает о своих успехах, достижениях, человек странно реагирует. Вместо радости и поддержки – безразличие или даже агрессия. 
3⃣ Копирование поведения, попытки подражать другому человеку, по отношению к которому возникает зависть 
4⃣ Человек не способен радоваться успехам своего друга. Выражение безразличия, осуждения, не способность разделить счастливые моменты.

Чаще всего причиной зависти становится низкая самооценка, чувство неполноценности, негативный настрой, депрессия.

Также стоит отметить, что зависть может вызывать разное психическое состояние у человека. 
Поэтому различают такие ВИДЫ ЗАВИСТИ:

▪«Белая зависть». У кого-то чужие успехи вызывают восхищение, у человека не возникает враждебных чувств. Такая зависть может стать хорошей мотивацией. 
▪«Злобная» зависть. Некоторые люди испытывают злость, враждебность, а в некоторых случаях даже желание лишить человека его достижений. 
▪Депрессивная зависть может возникать в связи с возникшим чувством несправедливости. 
Например: «Я так много работал, а должность получил коллега, который ничего не делал для этого» и т.д

Зависть не имеет положительного влияния на человека. Как правило, вызывает негодование и грусть. И если не контролировать свои эмоции, зависть приведет к депрессии, беспокойству, плохому самочувствию…

Но, ЧТО ДЕЛАТЬ, если вы всё же испытываете чувство зависти?

✔1. Работайте над собой. Меняйте мышление и избавляйтесь от негативных мыслей. 
Подумайте, как чьи-то успехи могут сделать вас неудачником? Конечно, никак)) 
Мы видим только результаты, но они были получены работой и усилиями. 
Ищите мотивацию, не сосредотачивайтесь на негативе. Трезво смотрите на ситуацию, будьте честными с собой.

✔2. Не сравнивайте себя с другими. 
В этом нет никакого смысла. Все люди разные, с разными целями и принципами. Сравнивайте себя с собой вчерашним! Это будет справедливо, и вы заметите как начнете расти и развиваться.

✔3. Будьте благодарными за все. 
Всегда находите положительные стороны и будьте благодарны за уроки. Подумайте, ведь всегда есть за что быть благодарным.

✔4. Отпустить мысли, отдохните 
Спокойствие и ясность ума – основа психического здоровья. Медитируйте, очищайте свое сознание, и негативным мыслям не останется места))

✔5. Будьте позитивным человеком 
Рядом с такими людьми всегда тепло и комфортно. А положительный настрой помогает справляться со многими жизненными ситуациями.

🌷Друзья, занимайтесь своим развитием! Учитесь самоконтролю и позитивному мышлению. Будьте благодарными за все, что у вас уже есть! И вы получите гораздо больше🤗

⚡Если вы чувствуете, что вам нужна профессиональная помощь для работы над собой- записывайтесь на онлайн консультацию♥️ https://transformation-life.com/consult-glubinnaya-prorabotka/

_____

Ваш психолог Юлия Шагал