8 способов развить самодисциплину

У вас возникали ситуации, когда вы ставили себе цель, но бросали всё, так и не доведя дело до конца? 

Большие достижения требуют силы воли и самодисциплины, поэтому работать над развитием этих качеств просто необходимо, если вы хотите идти до конца и получать желаемое!

Самодисциплина — приобретенное качество, которое проявляется в способности самоорганизации и самоконтроля, в готовности следовать установленному собой плану для достижения цели.

Так как же развивать самодисциплину?

1. Начните следить за собой
Где бы вы не находились (даже если вас никто не видит) следите за собой: как вы разговариваете, на что отвлекаетесь, как стоите, держите ли осанку.
Это упражнение поможет вам стать собранным человеком, контролировать свое поведение. У вас появится свой стиль и шарм.
И помните, что вы делаете это для себя, а не для окружающих.

2. Правильное питание
Начните следить за своим питанием.
Продукты должны давать энергию, а не забирать. Вспомните, как после обильной жирной пищи, чувствуется тяжесть и желание отдохнуть.
А для повышения продуктивности просто необходимо отрегулировать режим питания.

3. Утренний ритуал
Как известно, именно утро задает ритм нашему дню и определяет, насколько результативным он будет.
Приучите себя вставать по первому будильнику.
Составьте свой утренний режим, придумайте утренний ритуал. Это может быть контрастный душ, чтение книги, пробежка, йога. И важное условие – нельзя пропускать ритуал в выходные и праздники.
Вы сможете стать более эффективным, энергичным, дисциплинированным человеком. Стоит ли говорить, что уважать и любить себя вы станете еще больше)

4. Станьте аскетом
Попробуйте отказаться от чего-то, например, на 3 недели. Можно отказаться от любимого блюда, алкоголя, игр и т.д.
Суть в том, чтобы научиться контролировать себя, свою силу воли.

5. Отказ от посредственности
Как часто вы выкладываетесь по полной, выполняя ту или иную задачу?
Попробуйте делать всё максимально хорошо, насколько вы можете. Хватит делать просто, чтобы сделать, делайте ради результата.
Начните выкладываться на 100%. Поверьте, вы будете довольны результатами своей работы, и это будет вас мотивировать быть лучшим и получать лучшее.

6. Ставьте перед собой трудновыполнимые задачи
Например, пробежка не 4км, а 8км, несмотря на погоду и настроение. Представьте, что это приказ, который нужно выполнить. Даже если вы не выполните задание, вы всё равно улучшите свой результат и приблизитесь к заданной цели.
Вас будет наполнять уверенность в себе и в том, что вам всё по плечу.

7. Планирование
Начните планировать свой день, неделю, месяц. Ставьте цели и следите за их выполнением. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Вы и только вы делаете себя счастливым и успешным человеком.

8. Вознаграждайте себя за результаты
Не забывайте радовать и поощрять себя за результаты своей работы.

Друзья, фокусируйтесь на своей цели и пусть вас ничего не отвлекает от её достижения. Работайте над собой, над самодисциплиной!

Конечно на формирование новых привычек требуется время и усилия, но именно они будут помогать вам двигаться к вашей мечте через любые препятствия!

________

Ваш психолог Юлия Шагал🌷

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: