5 способов начать рабочую неделю правильно

Хотите начинать неделю легко и спокойно?☀️
Если с понедельника вы войдете в рабочий режим в нужном ритме, вы не только улучшите свою производительность, но и будете себя лучше чувствовать. Ваши понедельники больше не будут тяжелыми, если вы будете выполнять несколько правил:

✔️1. В выходные не думайте о работе. Отдыхайте
Возьмите за правило не решать рабочих вопросов в выходные дни. Займитесь собой, расслабьтесь, проводите время с семьей, найдите себе хобби. Если вы работаете за компьютером, то времяпровождение за ним в выходные не будет для вас отдыхом.
Лучший отдых – это смена вида деятельности.
Ваша задача очистить ум и восстановить силы перед новой рабочей неделей.

✔️2. Раньше ложитесь спать в воскресение
Чтобы быть в хорошей форме, нужно хорошо выспаться. Ложитесь пораньше спать в воскресенье, так вы успеете отдохнуть. Также рекомендую в понедельник встать немного раньше, чем обычно. Пусть у вас будет лишних 30-40 мин, чтобы не спеша собраться и настроиться на рабочий день.

✔️3. Планируйте рабочую неделю заранее
Так у вас будет четкое представление о ваших задачах на неделю. Вы будете собраны, замотивированы, и не забудете о важных датах и делах.

✔️4. Найдите комфортную для вас одежду
Замечали, как внешний вид влияет на нашу уверенность, настроение? Если нам нравится, как мы выглядим, если нам комфортно в одежде – мы чувствуем себя уверенно, по-другому говорим, держимся. Найдите свой стиль, свою удобную одежду!
Часто бывает, что в спешке мы хватаем джинсы и свитер, которые были под рукой… а потом чувствует себя неуверенно, растеряно. Девушки, продумывайте свой гардероб заранее)))

✔️5. По возможности не ставьте сложные задачи на понедельник
В первый рабочий день лучше выполнять мелкие задачи, а встречи и решение сложных вопросов лучше планировать на середину недели. После выходных вам будет сложно сразу приступать к задаче, требующей большой отдачи или спешки.

Друзья, хороший отдых, здоровый сон и правильный режим помогут вам избежать стресса и профессионального выгорания. А утренние медитации и йога очистят ваш ум и сознание, наполнят энергией на весь день!🤗

________

Ваш психолог Юлия Шагал

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: