10 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Хотите изменить свою жизнь к лучшему?
Для этого вам нужно будет всего лишь обзавестись новыми привычками, и ваши будни станут более яркими и наполненными!😉
Итак, 10 ежедневных полезных привычек, которые изменят вашу жизнь:

🔹1. Следите за своим питанием.
Пейте больше воды, введите в рацион овощи и фрукты.

🔹2. Чтобы быть в тонусе, начинайте утро с йоги или гимнастики.
Именно поэтому я провожу ежедневные утренние занятия славянской гимнастики (если вы еще не с нами, приглашаю на наши занятия, подробности в предыдущих постах).
Это практика позволяет обрести внутреннее эмоциональное равновесие, обрести глубокий контакт со своим телом, дать ему внимание, любовь и заботу!

🔹3. Ходите на прогулку.
Старайтесь чаще выходить на улицу, гулять, дышать свежим воздухом. Это просто необходимо для здоровья, настроения и организма в целом.

🔹4. Слушайте музыку, читайте книги каждый вечер.
Музыка помогает успокоится, расслабиться, поднять настроение. Чтение – дает возможность узнавать что-то новое каждый день, развивать мышление.

🔹5. Проводите время с теми, кого любите.
Не забывайте о тех, кто вам дорог. Проводите с ними время качественно: не думая о работе или не сидя в телефоне. Наслаждайтесь моментом!

🔹6. Расставляйте приоритеты. Золотое правило: 80 % усилий нужно направлять на решение важных дел и 20 % — на решение второстепенных. Планируйте неделю в воскресенье, выделяя самые приоритетные задачи.

🔹7. Ведите учет доходов и расходов.
Финансовая грамотность – очень важный навык, который поможет правильно распоряжаться деньгами.

🔹8. Найдите время для хобби.
В свободное от работы время у вас должно быть занятие, которое вам по душе, которое вас вдохновляет и приносит удовольствие.

🔹9. Практика благодарности.
Ну и конечно будьте благодарны за всё! За жизнь, за людей, которые вас окружают, за успехи…за всё. Уделяйте вечером 5-10 минут, чтобы проанализировать прошедший день, поблагодарить за события, которые произошли.

🔹10. Мечтайте.
Мечта наполнит вашу жизнь! Мечтайте, визуализируйте, повышая шансы её осуществления!

________________

Ваш психолог Юлия Шагал

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Comment: